De menopauze is geen probleem dat opgelost moet worden. Het is een fase die vraagt om inzicht, kracht en zachtheid — en om iemand die met je meeloopt.
Boek je eerste sessieSterker worden is het zichtbare deel. Wat eronder gebeurt is minstens zo belangrijk: je leert je lichaam opnieuw lezen, en dat verandert hoe je deze fase doorkomt.
Kracht in je diepe spieren, een stabiele bekkenbodem, soepele gewrichten en betere houding. We werken aan botdichtheid, balans en uithouding — precies wat in deze fase onder druk staat.
Ademhaling die je zenuwstelsel tot rust brengt, aandacht die je uit je hoofd en terug in je lijf haalt. Meer grip op slaap, energie en stemming, omdat je begrijpt wat je lichaam je vertelt.
Wat vroeger vanzelf ging, vraagt nu meer aandacht: je botten, je balans, je bekkenbodem. Dat is geen achteruitgang, het is een ander vertrekpunt.
We werken met weerstand die je aankan en bouwen van daaruit op — traag genoeg om vol te houden, stevig genoeg om verschil te merken.
Geen losse lessen, maar begeleiding die meegroeit met waar jij staat. Elk traject wordt opgebouwd rond jouw lichaam en jouw fase.
We beginnen met kijken en luisteren: hoe beweeg je, wat speelt er, wat heb je nodig. Daar bouwen we op verder.
Pilates afgestemd op jouw lichaam en fase, met ruimte om bij te sturen wanneer er iets verandert.
Je staat er niet alleen voor tussen de sessies door. Vragen mogen gesteld worden wanneer ze opkomen.
Je leert waarom iets werkt, niet alleen dat het werkt. Wat je meeneemt blijft ook na het traject van jou.
Verandering in je lichaam heeft tijd nodig. Hoeveel tijd verschilt per vrouw — daarom werken we in drie lengtes.
Genoeg tijd om je lichaam anders te leren voelen en de basis stevig neer te zetten. Voor wie wil ervaren wat dit werk doet.
De tijd die je lichaam nodig heeft om verandering vast te houden. We bouwen op, sturen bij en verdiepen wat er staat.
Begeleiding die met je meegaat doorheen een fase die zelf ook verandert. Voor wie er niet alleen doorheen wil.
Een traject stellen we samen op maat op. De sessietarieven vormen de basis: €70 individueel, €50 per persoon in duo, met bundelkorting vanaf 5 sessies. Wat jouw traject precies kost, spreken we door bij de start.
Boek je eerste sessie. Die start met een korte intake: we kijken samen waar je staat, wat je zoekt en of dit bij je past. Van daaruit bouwen we je traject op.